フルーツ青汁は効果ない?

最近インスタグラムや女性誌でも取り上げられることの多いフルーツ青汁。ダイエットだけでなく美容や健康にも良いと評判ですよね。美容や健康に良いのは分かるとして、本当にフルーツ青汁を飲むだけでダイエットできるのでしょうか。

今回は、あえてフルーツ青汁でのダイエットに関するマイナスな情報やデメリットについて厳しく調査をしてみました。あなたのダイエットを確実に成功に導くため、じっくりとチェックしてくださいね!

フルーツ青汁とは?

フルーツ青汁とは、一般的な青汁の飲みにくて続けにくいというウィークポイントに着目して製法された青汁です。その抜群の飲みやすさからここ何年かで注目されはじめ、今ではもっとも話題の青汁となっています。

特有の苦味がなく、フルーツジュースのような味わいで続けやすいうえ、リースナブルなお値段で購入できることからティーン世代からママ世代の女性に人気が上がっています。

飲みやすさに加えて一般的な青汁にはない美容成分を配合しているので、ダイエットはもちろん、お肌のコンディションも整えてくれるという女性にとってはこの上ないメリットも挙げられています。

今ではいろいろなメーカーからフルーツ青汁の販売があり、ネットでの購入もカンタンにできるため愛用される方が続出!フルーツ青汁のリピート率が90%を越えているという事実をみても、信頼性や安全性にも優れた健康食品だという事がわかります。

ただ、フルーツ青汁には摂取できない場合や体質によって合わない場合もあります。フルーツ青汁の良い部分、悪い部分をきちんと認識して、ダイエットや美容に取り入れていきましょう。

フルーツ青汁のデメリット

多くの方たちに愛用されているフルーツ青汁。そんな中でも、いくつかのデメリットが挙げられています。デメリットを知っておくことであなたのダイエット方法に良いヒントが見つかるかもしれません。さっそく参考になさってくださいね。

○コストパフォーマンスが悪い

フルーツ青汁は、1包分の量が3g程度となっています。そのため、毎日2回の置き換えダイエットをした場合を考えてみると、そのコストパフォーマンスの低さから次の購入までの期間が短くなってしまいます。

○ダイエット停滞期には痩せない

生理前などの痩せやすい期間が女性のカラダにはあります。しかしながら、この期間は栄養補給をしっかりと行うことがポイントとなるため、フルーツ青汁でのダイエットの成果を上げることが難しくもあります。

○体質により、合わない場合も

フルーツ青汁は、多くの乳酸菌や食物繊維を豊富に含んでいます。そのため、腸のはたらきを活発にすることで便秘を改善することができますが、もともとお腹が弱い体質の方にはゴロゴロと違和感があったり、お腹がゆるくなるというトラブルが起きやすくなります。

○妊娠中や病中病後の摂取ができないことも

持病の為に通院していたり妊娠中の場合には、なんらかのカラダへの負担が起きることもあるため、フルーツ青汁の摂取は慎重に行いましょう。医薬品によっては摂取を控える食品などもあるためフルーツ青汁との組み合わせが合わず、体調不良を起こしてしまうことも多くあります。

フルーツ青汁での口コミ~失敗編~

フルーツ青汁でのダイエットを取り入れたものの、失敗に終わってしまったという報告も知っておきませんか?あなたのダイエットを成功に導くため、ここでは失敗してしまった事例をぜひ参考になさってくださいね!

・摂取量の目安を把握せずやみくもに飲み続けていたら、お腹がゆるくなってしまいました…ただ飲むだけではダイエット効果はないのがわかり今では3日に1度のペースで置き換えをして、結果減量することができました。飲みすぎには注意です!

・食事の量を減らさず、フルーツ青汁の摂取をしていましたがまったく効果なし!置き換えや運動を取り入れてこそ、フルーツ青汁の効果が発揮されることがわかりました…

・毎日欠かさずに置き換えをし、運動も取り入れてのダイエットをしていたら、痩せすぎてしまい、ヒップやバストラインが貧相に…バランスを見ながらフルーツ青汁を取り入れることがベストな方法だと実感しました…

・フルーツ青汁の摂取で、カラダの調子を崩してしまいました。それは、アレルギーによるもので成分などの内容をきちんと把握していなかったためです。食品アレルギーを持っている場合、内容をしっかりと認識することが大切だと痛感しました…

フルーツ青汁で痩せるためには?

失敗編を学んだところで、ここからはフルーツ青汁でのダイエット方法を成功に導くためのノウハウについてポイントをあわせながらお伝えしていきます。失敗例を学んでいれば、今度は確実にダイエットを成功することができますよ!

○3日に1度は置き換える方法を取ろう!

フルーツ青汁は、食事の代わりに置き換えるダイエット方法がもっとも多く取り入れられていて、メーカーからも食事の代用へと取り入れるよう、推薦がされています。

決して毎日ではなくても良いので、バランスをとりながら3日に1度のペースでの置き換えを心がけてみましょう。700ものカロリーがカットされるため、シェイプアップする確率がグンとUPします。

○食前の摂取も効果絶大!食べすぎをストップ

フルーツ青汁は、ただ摂取しているだけでは、本来の効果を発揮することができません。しかし、少しのやる気で効果をもたらしてくれます。まずは食事の2、30分前のタイミングで摂取してみましょう。

満腹感の効果もあるフルーツ青汁のおかげで、少しの食事量でもお腹に満腹感を感じることができます。毎日続けることで少しずつ食事量を減らして体を慣らしていくことで、我慢せずにカロリー制限をすることができ、結果ダイエットが成功するのです。

○フルーツ青汁と運動はベストな組み合わせ!

ビタミンやミネラル、酵素など運動をすることで脂肪の燃焼を高める栄養素を含むフルーツ青汁。ハードな運動の必要はないものの、積極的にカラダを動かすことでフルーツ青汁の機能性をより高めることができます。

フルーツ青汁は効果ない?まとめ

話題性も高く多くの方たちに取り入れられているフルーツ青汁ですが、いくつかのデメリットや摂取できない場合があることがわかりました。正しく健康的なダイエットをかなえるためには、フルーツ青汁の特徴や配合成分をきちんと把握することが大切なポイントなのですね。

あなたの毎日のキレイと健康をかなえるフルーツ青汁についてさらに多くの知識を身につけて、正しい摂取方法やダイエット方法のポイントを掴んで確実に結果を出していきましょう!